Как готовить грудь к лактации

Задавая этот вопрос, можно услышать диаметрально противоположные советы от подруг и от медицинских работников. Еще не так давно будущим матерям рекомендовали вытягивать сосок, массировать грудь, носить в бюстгальтере жесткие тканевые прокладки для того, чтобы кожа сосков сильно загрубела. Каких правил придерживаются сегодня?

1. Акушер-гинеколог обязательно обследует молочные железы женщины, обратившейся по поводу постановки на учет по беременности. Если при этом он выявит какие-либо изменения, которые могут помешать грудному вскармливанию, доктор обязательно даст рекомендации по их устранению. Самодеятельность в этом вопросе очень нежелательна, так как может нарушить нормальное протекание беременности.
2. Вытягивать соски нужно лишь тогда, когда они имеют плоскую или втянутую форму. В некоторых случаях это дает хороший эффект. Акушерка или гинеколог обязательно должны обучить женщину. Рекомендуется при каждом посещении врача уточнять, нет ли противопоказаний для этой процедуры. Необходимо помнить, что раздражение сосков вызывает выброс в кровь дополнительного количества гормона окситоцина, повышающего тонус матки. Поэтому даже при малейшей угрозе прерывания беременности эта манипуляция категорически запрещена. Особенно важно помнить об этом правиле и не рисковать в том случае, когда у женщины уже были проблемы с невынашиванием предыдущих беременностей. Благодаря изобретению специальных накладок, сегодня даже очень плоские и втянутые соски не являются неразрешимой проблемой для родившей женщины, желающей кормить грудью.
3. Уменьшить болевые ощущения можно, если подобрать «правильный» бюстгальтер. Он нигде не должен сдавливать грудь. Но при этом для профилактики застоя крови нужно, чтобы он удобно поддерживал молочные железы. Для этого подойдет изделие из плотной хлопчатобумажной ткани, без косточек, с укрепленным широким каркасом по окружности чашечек из той же ткани и с застежкой на спине. Чтобы исключить давление на кожу надключичной области, желательны широкие бретельки. Хорошо подобранное белье поможет сохранить красивую форму груди. Самым подходящим вариантом является бюстгальтер для кормящей мамы. Его нужно своевременно заменить на больший размер по мере увеличения объема молочных желез.
4. Мягкое массирование появляющихся в груди болезненных очаговых уплотнений разрешено при отсутствии повышенного тонуса матки и лишь тогда, когда это приносит реальное облегчение. Если болевые ощущения лишь усиливаются, массаж не нужен.
5. Многолетняя практика показала, что трещины на сосках при неправильном прикладывании ребенка к груди появляются одинаково часто и у тех матерей, которые носили жесткие тканевые прокладки в бюстгальтере, и у тех, кто предпочел этого не делать. К тому же, никто не спрашивал у новорожденных, насколько неприятно ощущать на языке грубую, как пемзу, кожу соска маминой молочной железы вместо мягкой и нежной.
6. Чтобы после родов в груди вырабатывалось достаточное количество молока, женщине во время беременности нужно питаться так, чтобы поддерживать содержание гемоглобина в крови в нормальных пределах. В противном случае даже небольшая кровопотеря в родах приведет к развитию анемии, осложнением которой будет гипогалактия. Для этого в рационе питания должны быть нежирное красное мясо, яйца, орехи, молочные продукты, рыба, свежие фрукты, соки и овощи.
7. Так называемые стресс-гормоны, выделяющиеся при нервной или физической перегрузке, замедляют развитие млечных долек. Поэтому беременной нужно достаточно отдыхать и меньше волноваться.

Большую пользу для поддержания красивой осанки и привлекательной формы груди принесут регулярные физические упражнения. Они укрепят мышцы, поддерживающие грудной отдел позвоночника и молочные железы. Несложные занятия не навредят мамочке и не противопоказаны даже накануне родов. Эффективны отжимы руками от стены в положении стоя, локти разведены в стороны и располагаются параллельно пола. Полезно взять небольшой мяч, держать его в согнутых и приведенных к груди руках, одновременно сильно сдавливая его с двух сторон. Это упражнение можно делать и без мяча, просто прижимая друг к другу ладони.