Беречь себя, отключаться от ненужных переживаний, оберегая тем самым малыша – прямая обязанность будущей мамы. Как известно, прекрасный пол отличается своей эмоциональностью и впечатлительностью, так что роль положительного настроя при интересном положении не стоит недооценивать. Тем более что беременные женщины становятся более уязвимыми и нервничают по любому поводу.
Вы решились на очень ответственный в жизни шаг – рождение ребенка. Анализы сданы, врачи пройдены. Остается, казалось бы, последнее – зарядиться положительными эмоциями. Как это сделать?
1. Не становитесь объектом для сплетен
Все мы условно разделены психологами на экстравертов (стремящихся к общению) и интровертов (предпочитающих уединение), хотя на самом деле преимущественно встречаются смешанные типы. У будущих мам часто появляется желание излить душу кому-нибудь, но при этом может появиться чувство странной душевной пустоты. Не переходите меру, раскрывая тайники своей души всем подряд, ведь беременность – это таинство, берегите его от посторонних. Это важная задача, и каждая женщина вправе использовать для этого подходящие ей способы. Кому-то на помощь придет молитва, кому-то – творчество, общение с природой, музыка. Разговоры и сплетни не должны нарушать психологическое единство будущей мамы и малыша.
2. Избегайте разговоров о своей беременности
Едва окружающим вас родственникам, соседям и друзьям станет заметен округлившийся животик, на вас как из рога изобилия посыплются вопросы и советы. Раздражения по этому поводу не миновать, если вовремя не научиться переводить разговор на безопасные темы. Такими темами могут быть, например, детство вашего собеседника, его интересы и увлечения. Вовремя переводя разговор от вашей беременности на нейтральную тему, вы избежите ненужных негативных эмоций и сможете сохранить благожелательные отношения с родными и близкими.
3. Новости? — только приятные!
Если вы — любительница триллеров и ужастиков, то откажитесь от этого хобби на время беременности. Кроме того, новости, которые могут послужить источником волнения, должны быть также исключены из вашей жизни в этот период. Если не хотите пребывать в неведении относительно того, чем мир живет, попросите мужа «фильтровать» для вас информацию, оповещая о положительных свежих новостях. Никаких кризисов, катастроф и катаклизмов! Некоторые будущие мамочки во время беременности впервые испытывают желание посмотреть или прочитать что-нибудь волнующее и страшное и даже умудряются таким образом расслабляться. Это не что иное, как механизм психологической самозащиты. Ужасающие картины помогают отвлечь внимание от собственных волнений по поводу предстоящих родов. Это неверный подход, избавиться от страха родов таким образом невозможно. Гораздо лучший эффект последует от общения с уже родившими мамочками, их детками и от экскурсии в роддом.
4. Посмейтесь над суевериями
Оберегайте себя от предрассудков. Иначе станете заложницей нескончаемых страхов и опасений. Суеверия могут омрачить это прекрасное время, а вам как никогда следует прожить его в гармонии с собой и своим долгожданным малышом.
5. Отгородитесь от негатива и хамства посторонних
К сожалению, не всегда нас окружают приятные нам люди. В повседневной жизни регулярно приходится сталкиваться с хамством, а беременные женщины наиболее уязвимы, поскольку принимают все близко к сердцу. Обходите недоброжелателей и хамов десятой дорогой, а уж если довелось с ними пересечься, воспользуйтесь следующим психологическим приемом самозащиты. Представьте злобную бабулю в виде маленькой вредной девочки. Она хоть и вредная, но на детей ведь не обижаются. Или представьте себе, на какого персонажа из детских мультиков она похожа. Может, на Винни-Пуха или старуху Шапокляк? Оденьте ее мысленно в огромные клоунские трусы в крупный горошек и «приклейте» бороду Карабаса. Разве можно воспринимать ее слова серьезно, ведь она сейчас улетит на собственной метле (или зонтике с эротическим рисунком). Таким образом, вы отвлечетесь от негатива, и на душе снова станет тепло. Только постарайтесь не улыбаться слишком явно: вдруг у непрошенной собеседницы от злости выпадет вставная челюсть?
6. Читайте позитивную литературу
Многие мамочки, располагая запасом свободного времени, начинают читать классику. Достойное занятие, однако, отнеситесь ответственно к подбору книг, исключив из списка те, которые заставляют плакать над судьбой героев. Литература должна быть жизнерадостной и позитивной. Также отдавайте предпочтение литературе познавательной, обучающей грудному вскармливанию, развитию ребенка, правильному питанию. Заходите в гости к нам на сайт, задавайте все волнующие вопросы – мы обязательно на них ответим. Обходите стороной информацию о тяжелых родах и проблемах беременности, если они вас не коснулись.
7. Не скучайте!
Безусловно, беременность требует от вас многих предосторожностей. Тем не менее, она не должна превратиться в скучнейшее время, проводимое в одиночестве. Посещайте театры, выезжайте на природу, запишитесь в бассейн или на йогу для беременных. Насладитесь этим временем, радуйтесь каждому дню, дарите радость и гармонию своей души окружающим вас людям.