Еда и секс тесно взаимосвязаны: непродуманное, плохое питание делает половую жизнь тусклой, в то время как «правильные» продукты могут быстро повысить сексуальность и сделать отношения умопомрачительно прекрасными.
Здоровый баланс витаминов и важных минералов поддерживает нормальную работу эндокринной системы, регулирущей выработку половых гормонов (эстрогена у женщин и мужского тестостерона), влияющих на сексуальное желание и силу. Представляем ТОП-8 афродизиаков: продуктов, способных повышать чувственность, настроение и желание.
Сельдерей
Этот хрустящий низкокалорийный корнеплод содержит особые химические вещества, заставляющие чувствовать себя сексуально привлекательнее. Причем и выглядеть тоже: баланс в них калия и натрия таков, что сельдерей – это натуральное мочегонное, не позволяющее несексуально «расплываться», разумеется, при регулярном употреблении. В нем также есть небольшое количество субстанций, по действию сходных с мужскими половыми гормонами, усиливающими возбуждение женщины.
Омары
Это великолепный источник постного белка, добавляющего силы мышцам и выносливости телу. Его незаменимые жирные кислоты увеличивают чувствительность половых органов, цинк поддерживает здоровое мужское либидо. Минеральный фосфор, медь и селен добавляют сперматозоидам активности и жизненной энергии.
Листовые зеленые овощи
Шпинат, капуста кале и другие листовые зеленые овощи содержат каротин – провитамин А, являющийся отличным регулятором эндокринной системы, ответственной за выработку половых гормонов. Кроме того, в них есть йод – важный минерал для успешного функционирования надпочечников и щитовидной железы, контролирующих настроение. Трудно ощущать себя секс-гигантами, если не здоров и не чувствуешь бодрости духа.
Клубника
Как легко усиливает ореол сексуальности эта сочная сладкая ягода! Достаточно лишь не спеша извлечь ее из упаковки и поднести к губам, чуть прикасаясь к семенам… В клубнике море витамина С, полезной для здоровья фолиевой кислоты, поддерживающей красоту нежной клетчатки, калия и омега-3 жирных кислот. А теперь опустите ягодку в растопленный темный шоколад и забудьте обо всем…
Темный шоколад
Божественный продукт для влюбленных. Стоит только положить кусочек на язык и прислушаться, как его сказочный вкус разливается во рту. Шоколад содержит особое вещество фенилэтиламин, вызывающий повышение уровня эндорфина в головном мозге. Это именно тот гормон радости, от которого у влюбленных «бабочки в животе», и «пушистики в душе». Несколько долек качественного горького шоколада перед сном, и полночи удовольствия гарантированы.
Орешки
Многие сорта этого деликатеса, в том числе миндаль, грецкие и кедровые орешки, фундук, арахис и бразильские орехи, содержат аминокислоту L-аргинин. Она посылает в мозг сообщения, которые можно расшифровать как «ух, здорово, еще, пожалуйста!». Кроме того, жирные кислоты орехов увеличивают уровень эндорфинов в крови, помогающих чувствовать себя спокойным, уверенным и счастливым. А еще L-аргинин расширяет все кровеносные сосуды, улучшая приток крови к половым органам, что обязательно облегчит прилив возбуждения и оргазма.
Черника
Эта невзрачная ягодка поможет выглядеть сексуальнее: многозначительный блеск в глазах обеспечен! Высокое содержание антиоксидантов убережет кожу от преждевременного старения, а усиление кровоснабжения повысит чувствительность эрогенных зон. В чернике много дофамина – нейромедиатора, стимулирующего центры удовольствия в головном мозге (те, что заставляют выдохнуть: «Ох!»).
Арбуз
Ярко-красная мякоть щедра на аминокислоту L-цитруллин, помогающую расслабиться и увеличивающую кровоснабжение. Естественный приток крови к половым органам усилит наслаждение и обеспечит незабываемо горячую кульминацию. А сколько вариантов прелюдии и сексуальных игр можно придумать…
Немного о важности сбалансированного питания
Сочетание разных продуктов может либо помочь почувствовать прилив сексуальной энергии, либо оставить вас вялой и опухшей. Оказывается, либидо женщины усиливается выделением в головном мозге медиатора серотонина. Простые углеводы (белый хлеб, макароны, белый рис, леденцы и пирожные) очень быстро и надолго блокируют синтез серотонина, катастрофически снижая сексуальное влечение, да еще и добавляя непривлекательной «рыхлой» полноты телу. Стабильно высокий уровень гормона удовольствия дают сложные углеводы: овощи, коричневый рис, бобовые, цельнозерновые продукты. Помните об этом, составляя меню для романтического ужина.